篮球怎么稳稳上进（如何拿稳篮球）-雕栏玉砌网

今天给各位分享篮球怎么稳稳上进的篮球知识，其中也会对如何拿稳篮球进行解释，稳稳稳篮如果能碰巧解决你现在面临的上进问题，别忘了关注本站，何拿现在开始吧！篮球

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1、跑位时要看好持球人员，稳稳稳篮做好接球准备在跑位时不能乱跑，上进眼睛的何拿余光要始终盯着篮球，时刻做好接球的篮球准备，以免球传过来了还没反应过来，稳稳稳篮失误就很多了。上进

2、明确自己与队友、自己与球之间的距离。要睁着眼睛跑位，时刻要看队友和球的位置。甩开防守是第一目的，带动防守为第二目的，要时刻明白自己无球跑位把防守人带到了什么位置上。

3、走位技巧：一般后卫主要在外线跑位，外线主要是两个底脚和冲着篮板的几个位置，要来回的奔跑，尽量甩开防守人员。如果找到内线空挡也可以冲到篮下上篮。

篮球怎么稳稳上进（如何拿稳篮球）

1、身体对抗中稳稳进球，要求腰力和指尖力道都要很好。当然你的球性球感也要好一般没有对抗时如果你投篮都没有问题你觉得是自己只是在对抗时才不准那就不是球性球感不好只能建议你加强力量练习腰力和手指力量强。

2、马步扎稳，雷打不动，做个不倒翁，任尔东西南北风双手要像钳子一样紧紧夹住球，没人能把球从你手中抢走不知道大家发现没有，其实对抗能力与核心力量有很大的关系。

3、身体对抗能力很重要，但不是防守和进攻的决定因素。防守中经验很重要，对付外线持球球员，应该根据对方是投篮型还是突破型，投篮型就防近一些，突破型就防远一些。对无球队员的防守要尽量挡在他和持球队员中间，形成3点1线。

可以调整步伐节奏加减速迷惑对手；这样会拥有更好的出手空间；利用非持球手肩部和重心找身体对抗靠住防守者，让防守者无法完全充分起跳来干扰你的投篮。

：低手上篮低手上篮在面前没有防守人时可以快速出手，平时突破后，用靠近篮框的手上篮。2：高手上篮手臂向高处尽量伸直，手指手腕发力抛球放篮，命中率较高，遇到一般的防守时，一定程度上可以避免封盖。

转身上篮当防守人挡在你前面，利用转身上篮会是一个明智的选择。凯里-欧文、托尼帕克精通此招。右手运球，往外侧做转身上篮动作。也可以左手运球后往内侧做转身上篮动作。

掏出球出手会不习惯，这个其实不是问题，用很短的时间来练习就行.如果身高有限担心被盖，出手时注意身体的运用，用背部将对方顶开，保护球，即使对方比你高15CM也很难被盖.lz可以试试，祝你进步。

在上篮之前，要把身体重心压低，运球不要超过腰部，身体要稳当，上身摆正。跑动中身体尽量前倾一些，手心向下拍打篮球，不要翻腕。到了第三步跳起时，手腕自然的把球拨出，尽量柔和一些，让篮球有回旋的余地。

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